♥ Ik ben Elyssa ♥ 25 jaar jong ♥ Blond ♥ zelfstandig ondernemer in de zorg ♥
Bijna altijd vrolijk maar soms ook erg onzeker. Op dit moment ben ik druk bezig met mijn onderneming en mijn studie GZ-psychologie aan de Rijksuniversiteit. Verder hou ik van afvallen (!!!), shoppen, feestjes, interieur inrichting, sporten, eten, lezen, warmte, films, festivals, dansen, zon, zwemmen, lachen en lieve gezellige mensen.

Ik gebruik net als jullie deze site om mijn eet- en beweeg-patroon in kaart te brengen. Door het eten beter af te stemmen op mijn verbruik hoop ik enkele kilo's kwijt te raken. Ben er wel achter dat echt iedereen kan afvallen. Dat is nog niet eens zo lastig. Heb de afgelopen tijd talloze modedieeten gevolgt, en in korte tijd verlies je vele kilo’s. Het is echt een koud kunstje. Wat moeilijk is, is om dat gewicht niet net zo snel weer terug te krijgen. Daarvoor is meer nodig dan alleen een dieet, wat meer sport of wat obscure middeltjes die je van een anonieme ondernemer op het internet koopt.

Geluk en Gezondheid, Regelmaat en Discipline helpen mij hierbij!

• Iedere ochtend mijn vitaminen en mineralen shake
• Alleen voor grote afstanden de auto gebruiken
• Biologische/Puur & eerlijke producten eten
• Minimaal 1,5 liter water drinken
• Minimaal 80 eiwitten per dag
• Minimaal 1200 Kcal per dag
• Become a 'yes' girl

Vermijden:

• Geraffineerde/bewerkte producten
• Suikers (toegevoegde)
• Verzadigd vet
• Veel zout
• Transvet

Genoeg water drinken. Soms verwart je lichaam uitdroging met honger. Als ik voldoende drink, merk ik gelijk op dat ik minder behoefte heb aan tussendoortjes.

Gebruik stress niet als een excuus om te eten. Tijdens het eten van vette en zoete snacks komt er endorfine vrij in je hersenen, wat voor een aangenaam gevoel zorgt. dezelfde hormonen worden ook vrijgegeven tijdens een aërobics- of sportsessie.

Sla geen maaltijden over. Blijft één van de belangrijkste regels om gezond te leven. Als ik niet op regelmatige tijdstippen eet, ben ik gelijk veel meer geneigd om tussendoor te snoepen.